オゾンフェイシャル O2サロン earth | 日記 | 美肌を叶える黄金トライアングル

今日は食事についてのお話です。
「美肌を叶える黄金トライアングル」をご紹介します☆ 内面からキレイになるには、食事がとても重要視されます。
だからといって、ビタミン剤や野菜を集中的に摂取するだけでは、あまり効果が期待できません。いろいろな栄養素をバランスよくとり、それが体内で充足してはじめてその効果が現れるものなんです。そこで知っておきたいのが、「黄金トライアングル」です。
①肌を丈夫にし、潤いを保つ「ビタミンＡ」
②肌の材料となる「たんぱく質」
③保湿・美白・アンチエイジングに有効「ビタミンＣ」もちろんこれだけを食べていれば美肌になるというわけではありません。バランス良くいろいろな食品を食べてはじめて、これらの栄養素がうまく利用されます。自宅での美肌ケアの一つに取り入れてみてください(＾○＾)/