オゾンフェイシャル O2サロン earth の日記
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一日の水分摂取法
2013.05.10
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おはようございます。
昨日の続きです…
水分補給してくださいね～と言われても、そんなに飲めないですという方もいらっしゃるかもしれません。
お仕事の内容によっては、しょっちゅう飲めない場合もあると思いますが、ご参考までに(^_^)
１：朝起きてすぐ
２：朝食前
３：朝食後
４：昼食前
５：昼食後
６：入浴前
７：入浴後
８：夕食前
９：夕食後
１０：就寝前
毎回１５０～２００ml、コップ一杯分を飲むと１L以上飲めてますよね♪
もちろんこの通りではなく、のどが渇いたらその都度飲んでくださいね。
それから、冷たいより常温もしくは体温より高い温度で飲むと内臓に負担かからなくていいですよ。
水分補給、ぜひ意識してみてください(^-^)
それでは、今日も笑顔で元気にお過ごしください☆
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